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Morango → Conheça seus principais benefícios!

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Benefícios do morangoO morango é um das frutas mais nutritivas e gostosas que existe. Ele é usado há séculos como ingrediente base para o preparo de receitas.

Ele é muito conhecido devido sua alta concentração de antioxidantes que previnem diversas doenças e garante uma boa manutenção para a saúde.

E para quem deseja um estilo de vida saudável precisa acrescentar o morango em suas refeições.

Além disso, o morango é um ótimo estimulante sexual e pode ser introduzido em receitas afrodisíacas para aumentar a libido.

Previnem doenças cardiovasculares

Morango fortalece a saúde cardiovascular

O consumo regular de morango contribui uma melhor saúde cardiovascular, isso é possível devido a antocianinas que atua como antioxidante que evitam possíveis danos causados pelo excesso de radicais livres.

Além disso, esse antioxidante diminui o nível de inflamação dos tecidos e, de quebra, diminui os níveis de colesterol ruim e triglicerídeos. Com isso evita-se o acúmulo de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos, diminuindo o risco de ataques cardíacos.

Melhora o humor

Comer morango pode te deixar de bom humor. Isso acontece por que a fruta é rica em vitamina B que é um nutriente que ajuda na produção de células vermelhas do sangue e dos nervos.

Baixos níveis de vitamina B podem causar fadiga, diminuir o raciocínio e ainda causar paranoia, que pode desencadear a depressão.

Os nutrientes do morango também faz aumentar a produção de serotonina no corpo. A serotonina é chamado de hormônio do bem-estar. Níveis baixos de serotonina pode causar insônia, mau humor, aumento da ansiedade e declínio cognitivo.

Melhora a saúde e aparência da pele

Por sua composição nutricional e alto teor de água, o morango é uma das melhores aliadas para manter a pele bonita e saudável.

Além disso, devido sua alta concentração de antioxidantes a fruta promove a eliminação das toxinas que aceleram o processo de envelhecimento e, ao mesmo tempo, diminui os desequilíbrios no pH cutâneo.

Devido seu poder de prevenir o envelhecimento precoce da pele, muitas empresas usam o morango em cremes e máscaras para esfoliar, clarear e dar um aspecto suave.

Anti-inflamatório natural

No geral, as frutas vermelhas, como o morango, são úteis para diminuir o nível de inflamação graças ao seu teor de vitamina C, minerais essenciais e antioxidantes.

A vitamina C do morango se comporta como uma controladora eficiente quando o assunto é o combate dos radicais livres e processos inflamatórios.

Ela ajuda o organismo a prevenir a formação de tumores, o surgimento de problemas cardiovasculares, infecções e edemas nas articulações.

O fato é que a vitamina C do morango elimina completamente os vilões e ainda preserva a integridade dos tecidos.

Melhora a saúde dos olhos

Morango melhora a saúde da pele

O morango contém dois antioxidantes importantíssimos para a saúde do olho. Esses dois antioxidantes são a luteína e zeaxantina.

Esses dois antioxidantes criam um filtro contra os raios solares e as toxinas, diminuindo as probabilidades de desenvolver cataratas ou degeneração macular, que é a principal causa de cegueira em idosos.

Portanto, se você busca prevenir ao máximo essa doença, coma morangos! 😉

Melhora as funções cerebrais

Outro ótimo benefício de consumir morangos é que ele melhora as funções cerebrais como o foco, concentração, memória, entre outros.

Isso é possível devido os flavonoides contidos na fruta que são inibidores do estresse oxidativo.

Além disso, os flavonoides presentes no morango diminui o risco de deterioração cognitiva e pode até prevenir transtornos neurodegenerativos.

Receitas com morango

O vídeo abaixo mostra um sorvete fit de morango. Veja:

Já no vídeo abaixo é mostrado como fazer uma panqueca com morango. Excelente para comer em dietas com pouca calorias.

Se você busca um delicioso bolo integral. Você precisa assistir ao vídeo abaixo que mostra fazer um de morango. Veja:

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Author:Renata Lopez

Nutricionista e apaixonada pela vida. Amo cozinhar e adoro praticar exercícios físicos. Meu objetivo com esse site é te mostrar que é possível ser saudável comendo bem.

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